健康でいるために

こんにちは。
寒暖差に負けない身体づくりに、夏から筋トレをはじめている院長の江島です。
夏はあんなに暑かったのに、こんなにも寒くなると対応がいろいろと大変になります。
みなさんは季節の変わり目をどのように感じていますか？
今年も寒さが本格的になる前に対策をはじめていきましょう。
当院の方針は、つねに根本的な健康を目指しています。
そこで、みなさんには積極的に運動に取り組んでいただきたいと思います。
その理由は、身体は筋肉の収縮によって熱をつくりだしているからです。
ふくらはぎは「第二の心臓」という言葉をご存知でしょうか？
むくみや足の冷えでお悩みの方は、寒さを感じると無意識に貧乏ゆすりをしたり、皮膚が鳥肌を立てたりを反射的に行っています。
これは自分に足りない物に対する身体からの素直な反応のひとつです。
しかし、健康のためには冷えた身体に外から熱を補うのではなく、自らの身体で熱をつくり出せる状態であることが理想ですから、ぜひ一緒に運動を頑張りましょう。
ただし、痛みのあるときは無理をしてはいけません。
また、どんな運動をすればよいのか？
効果がなかなか出ないなと感じている方は、いつでもご相談ください！