はたらく細胞
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フリートーク
みなさん、こんにちは！
昼休みに寝ている顔が辛そうってスタッフから指摘された院長の江島です。（笑）
まだまだ寒さで寝就けず疲れが溜っている方も多いのではないでしょうか？
私もその一人です。
今回はそんな皆さんに必須のアミノ酸についてお話しします。
私たちが何気なく過ごしている毎日を、アミノ酸は身体の内側から支えてくれています。
アミノ酸はタンパク質の構成物質です。
私たちの身体をつくり、生命活動に重要な働きをしています。
アミノ酸は、臓器、皮膚、筋肉、髪、爪、血液などの材料となります。
また、全身に酸素を運んだり、食べたものを分解したり、病原菌・ウイルスなどの外敵と闘うためにも欠かせない存在です。
数百種類あるアミノ酸の中で、タンパク質を構成する役割を持つアミノ酸は20種類。
そのうちの９種類は身体の中でつくり出すことのできない必須アミノ酸と呼ばれており、これらは食事など外から補う必要があります。
筋力や持久力の向上を求める方の多くは、アミノ酸を積極的に摂取しています。
就寝１時間前に摂取すると翌日の目覚めもよくなるそうです。
サプリでも、食事でもよいみたいです。
身体に関してお困りの方は、お気軽にスタッフまで！
